مقالات صحية موثوقة

أسباب خدر اليدين والقدمين

الخدر العابر من الجلوس بوضعية غير مريحة غير ضار، لكن الخدر المستمر أو المتكرر في اليدين أو القدمين قد يشير إلى مشكلة عصبية أو دورانية أو استقلابية تستحق التحقيق.

نقص فيتامين د وألم العظام

الآلام الغامضة وصعبة التحديد في العظام والعضلات من العلامات الأكثر إغفالًا لنقص فيتامين د — خاصة في منطقة مشمسة لكن نقصه شائع بشكل مفاجئ فيها.

هشاشة العظام

تُضعف هشاشة العظام العظم بصمت حتى يكشفها كسر — والخبر الجيد أنها قابلة للكشف المبكر والإدارة بالنهج المناسب.

تسمم فيتامين د: هل يمكن تناول كمية زائدة؟

تسمم فيتامين د نادر لكنه حقيقي، ويحدث عادة بسبب مكملات عالية الجرعة لفترة طويلة وليس الشمس أو الغذاء — إليك ما يجب معرفته.

فيتامين د والكالسيوم: كيف يعملان معًا لصحة العظام

يعمل فيتامين د والكالسيوم كفريق واحد لصحة العظام — فبدون فيتامين د كافٍ، لا يستطيع الجسم استخدام الكالسيوم بفعالية، بغض النظر عن الكمية المتناولة.

جرعة فيتامين د: كم تحتاج؟

تختلف التوصيات العامة لتناول فيتامين د اليومي حسب العمر، لكن تصحيح نقص فعلي عملية مختلفة يوجهها الطبيب — إليك هذا الفرق.

فحص فيتامين د: المعدل الطبيعي وماذا يعني

فحص دم بسيط هو الطريقة الوحيدة الموثوقة لمعرفة مستوى فيتامين د لديك — إليك كيف يعمل وكيفية تفسير النتيجة.

أفضل مصادر فيتامين د

أشعة الشمس والغذاء والمكملات هي الطرق الثلاث للحصول على فيتامين د — إليك كمية ما يوفره كل منها واقعيًا.

أعراض نقص فيتامين د

غالبًا ما يكون نقص فيتامين د صامتًا، لكن عند ظهور الأعراض، تميل لأن تكون خفية ويسهل نسبها لأسباب أخرى — إليك الصورة الكاملة.

الحماض الكيتوني السكري (DKA): علامات التحذير والرعاية الطارئة

الحماض الكيتوني السكري مضاعفة خطيرة قد تهدد الحياة وتتطلب علاجًا طارئًا — إليك كيفية التعرف عليها.

مضاعفات السكري: نظرة عامة

يمكن لارتفاع سكر الدم طويل الأمد أن يؤثر على أعضاء متعددة مع الوقت — إليك نظرة عامة على المضاعفات الرئيسية، ولماذا يهم التحكم به.

أدوية السكري: نظرة عامة على خيارات العلاج

تُستخدم عدة أنواع من الأدوية لعلاج السكري، وتعمل بطرق مختلفة — إليك نظرة عامة على الخيارات الرئيسية.

كيف تقي نفسك من السكري من النوع الثاني

ليس السكري من النوع الثاني قابلًا للوقاية دائمًا، لكن بالنسبة لكثير ممن هم عرضة للخطر، تقلل تغييرات نمط الحياة الاحتمال بشكل ملموس. إليك ما تدعمه الأدلة.

السكري والرياضة

يُعد النشاط البدني المنتظم من أكثر الأدوات فعالية للتحكم بسكر الدم — إليك كيف يساعد، وما يجب معرفته قبل البدء.

أطعمة تخفض السكر في الدم

لبعض الأطعمة تأثير أقل على سكر الدم من غيرها، أو قد تساعد بشكل معتدل في التحكم به — إليك ما تدعمه الأدلة فعليًا.

أفضل الأطعمة لمرضى السكري

لا يوجد نظام غذائي واحد للسكري، لكن بعض الخيارات الغذائية تساعد باستمرار في التحكم بسكر الدم — إليك ما يساعد فعليًا.

هل يمكن عكس السكري من النوع الثاني؟

يصل بعض المصابين بالسكري من النوع الثاني إلى مرحلة تعافٍ من خلال تغييرات كبيرة في نمط الحياة — لكن هذا غير مضمون للجميع، والمصطلحات المستخدمة مهمة.

هل يمكن عكس مقدمات السكري؟

بالنسبة لكثير من الناس، نعم — تُعد مقدمات السكري من أكثر المراحل واقعية لإعادة سكر الدم إلى معدله الطبيعي. إليك ما تقوله الأدلة فعليًا.

أعراض سكري الحمل

غالبًا لا يسبب سكري الحمل أعراضًا ملحوظة، وهذا بالضبط سبب أهمية الفحص الروتيني أثناء الحمل.

سكري الحمل

يتطور سكري الحمل أثناء الحمل ويزول عادة بعد الولادة — لكنه مهم لكل من الأم والطفل، أثناء الحمل وبعده.