نقص فيتامين د وألم العظام

يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة العظام — وعندما تنخفض مستوياته لفترة طويلة، يمكن أن تصبح العظام ضعيفة ومؤلمة.

كيف يسبب نقص فيتامين د ألم العظام

دون فيتامين د كافٍ، لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم بكفاءة، فيسحبه من العظم للحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم. ومع الوقت، يمكن أن يسبب هذا حالة تُسمى تلين العظام لدى البالغين، مسببة ألمًا خفيفًا ووجعًا في العظام — غالبًا في أسفل الظهر والوركين والحوض والساقين — إلى جانب ضعف وآلام في العضلات.

لماذا يُغفل هذا العرض غالبًا

يمكن بسهولة الخلط بين ألم العظام والعضلات الناتج عن نقص فيتامين د والإرهاق العام أو التقدم في العمر أو الإجهاد الزائد، وهذا جزء من سبب بقاء النقص دون تشخيص لفترة طويلة رغم بساطة فحصه.

العلاقة بهشاشة العظام

يُعد نقص فيتامين د المستمر عامل خطر مهمًا لـهشاشة العظام — والحالتان مرتبطتان لكنهما مختلفتان: فتلين العظام هو تليّن ناتج عن نقص معدني (وغالبًا قابل للعكس بالعلاج)، بينما هشاشة العظام فقدان هيكلي لكثافة العظم يتطور من عوامل متعددة على مدى أطول.

ماذا تفعل

يؤكد فحص دم بسيط مستويات فيتامين د. ويغطي دليلنا لـجرعة فيتامين د تصحيح النقص بعد تأكيده — إذ تتحسن معظم آلام العظام والعضلات الناتجة عن النقص خلال أسابيع إلى بضعة أشهر من المكملات المناسبة.