اضطراب القلق
Anxiety Disorder
حالة تتضمن قلقًا أو خوفًا مفرطًا ومستمرًا يؤثر على الحياة اليومية، وغالبًا ما يترافق مع أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب أو التوتر أو صعوبة التركيز. تشمل العلاجات الفعالة العلاج النفسي (خاصة العلاج السلوكي المعرفي) والأدوية واستراتيجيات نمط الحياة.
هذه المعلومات للتوعية العامة فقط ولا تغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة. استشر طبيبًا للتشخيص والعلاج.
إجابة سريعة
تتضمن اضطرابات القلق قلقًا أو خوفًا مفرطًا ومستمرًا يصعب التحكم فيه ويعيق الحياة اليومية. وتشمل اضطراب القلق العام واضطراب الهلع والقلق الاجتماعي والرهاب المحدد.
تشمل الأعراض قلقًا دائمًا وأرقًا حركيًا وتوترًا وتهيّجًا وصعوبة في التركيز والنوم، وعلامات جسدية مثل تسارع القلب والتعرق والرعشة وضيق النفس.
اضطرابات القلق شائعة وقابلة للعلاج. ويفيد العلاج المعرفي السلوكي والأدوية عند الحاجة واستراتيجيات نمط الحياة معظم الناس. اطلب المساعدة إذا كان القلق متكررًا أو شديدًا أو يقيّد حياتك — وبشكل عاجل إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك.
الأعراض
قلق مفرط يصعب التحكم فيه
بشأن أمور يومية كثيرة، في أيام أكثر مما لا.
أرق حركي أو الشعور بالتوتر
توتر العضلات
التهيّج
صعوبة التركيز
أو الشعور بفراغ الذهن.
مشكلات النوم
تسارع القلب أو التعرق أو الرعشة أو ضيق النفس
نوبات الهلع
موجات مفاجئة من الخوف الشديد مع أعراض جسدية، تبلغ ذروتها خلال دقائق.
تجنب المواقف التي تثير القلق
أدلة الأعراض
الأسباب وعوامل الخطر
الأسباب
- مزيج من العوامل البيولوجية والبيئية — تسهم كيمياء الدماغ والوراثة وتجارب الحياة.
- التوتر والصدمة — التوتر الطويل أو تجارب الطفولة السلبية أو الأحداث الصادمة.
- أمراض طبية — مشكلات الغدة الدرقية واضطرابات نظم القلب وغيرها قد تحاكي القلق أو تفاقمه.
- المواد — الكافيين والكحول والمخدرات وبعض الأدوية قد تثير القلق أو تزيده.
عوامل الخطر
- تاريخ عائلي للقلق أو الاكتئاب
- تاريخ من الصدمة أو الإساءة
- ضغوط مستمرة، كضغوط العمل أو المال
- حالات نفسية أخرى
- مرض جسدي مزمن
- الإفراط في الكافيين أو الكحول أو المواد
- مزاج خجول أو منكفئ سلوكيًا في الطفولة
كيف يتم تشخيص الحالة؟
يشخّص الطبيب أو المختص النفسي اضطرابات القلق بمحادثة مفصلة واستبعاد الأسباب الأخرى.
المقابلة السريرية
الأعراض ومدتها والمحفّزات وأثرها في الحياة.
استبيانات الفحص
أدوات مثل GAD-7 تساعد على تقدير الشدة.
فحص الصحة البدنية
فحوص الدم وغيرها لاستبعاد مرض الغدة الدرقية وآثار الأدوية أو أسباب طبية أخرى.
تقييم الحالات الأخرى
غالبًا يتزامن الاكتئاب وتعاطي المواد وأنواع القلق الأخرى.
العلاج
يعتمد العلاج على نوع القلق وشدته وعلى الشخص، ويُحدَّد مع طبيبك أو المختص النفسي.
العلاج المعرفي السلوكي
يعلّم طرقًا للتعامل مع الأفكار المقلقة ومواجهة المواقف المخيفة تدريجيًا.
الأدوية
تُستخدم بعض مضادات الاكتئاب وأدوية أخرى لاضطرابات القلق تحت إشراف طبي. أما المهدئات فتُستخدم عادةً لفترة قصيرة إن استُخدمت.
المساعدة الذاتية ونمط الحياة
الرياضة المنتظمة وروتين النوم وتقنيات الاسترخاء والتنفس وتقليل الكافيين والكحول.
مجموعات الدعم والمساعدة الذاتية الموجهة
لا توقف أدوية القلق فجأة. ناقش أي مخاوف مع الطبيب الواصف.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
رتّب لتقييم طبي إذا
- قلق في معظم الأيام يصعب التحكم فيه
- قلق يعيق العمل أو الدراسة أو العلاقات أو النوم
- تجنب أماكن أو أنشطة بسبب الخوف
- استخدام الكحول أو مواد أخرى للتعامل مع الحالة
- نوبات هلع متكررة
اطلب رعاية عاجلة إذا
- أفكار انتحارية أو بإيذاء النفس
- ألم في الصدر، أو نوبة هلع لست متأكدًا أنها ليست مشكلة قلبية — اطلب فحصًا في قسم الطوارئ
- ضيق نفس شديد أو إغماء
الوقاية
حافظ على نشاطك البدني
قلّل الكافيين والكحول
حافظ على نوم منتظم
تعلّم وتدرّب على تقنيات الاسترخاء وإدارة التوتر
اطلب المساعدة مبكرًا
العلاج المبكر يمنع ترسخ القلق.
الأسئلة الشائعة
ما هو اضطراب القلق؟
حالة يكون فيها القلق مفرطًا ومستمرًا ويعطل الحياة اليومية.
ما الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق؟
القلق الطبيعي مؤقت ومرتبط بضغط حقيقي. أما اضطراب القلق فمبالغ فيه وطويل الأمد ويعيق الأداء.
ما هي نوبة الهلع؟
اندفاع مفاجئ من الخوف الشديد مع أعراض كتسارع القلب وضيق النفس والدوخة. وهي مخيفة لكنها ليست خطيرة بحد ذاتها.
هل يمكن الشفاء من القلق؟
يمكن علاجه بفعالية، ويتعافى كثيرون أو يضبطون الأعراض جيدًا بالعلاج النفسي أو الأدوية أو كليهما.
هل يسبب القلق أعراضًا جسدية؟
نعم: الخفقان والتوتر واضطراب المعدة والتعرق وضيق النفس شائعة، وإن كان يجب استبعاد الأسباب الجسدية.
متى أطلب المساعدة؟
إذا كان القلق متكررًا أو شديدًا أو يدوم أسابيع أو يؤثر في حياتك.
التخصصات ذات الصلة
حالات مرتبطة
مقالات ذات صلة
هل تبحث عن طبيب؟
يمكنك العثور على طبيب متخصص في علاج هذه الحالة، ومقارنة الملفات قبل الحجز.
المصادر الطبية
تلخّص هذه الصفحة معلومات عامة من المصادر التالية.