الاكتئاب
Depression
اضطراب مزاجي شائع لكنه خطير، يسبب حزنًا مستمرًا وفقدان الاهتمام بالأنشطة، ومجموعة من المشكلات الجسدية والعاطفية التي قد تؤثر على الأداء اليومي. وهو قابل للعلاج عبر العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج منهما، وطلب المساعدة مبكرًا يؤدي إلى نتائج أفضل.
هذه المعلومات للتوعية العامة فقط ولا تغني عن الاستشارة الطبية المتخصصة. استشر طبيبًا للتشخيص والعلاج.
إجابة سريعة
الاكتئاب أكثر من مجرد الشعور بالحزن. هو حالة طبية شائعة يدوم فيها انخفاض المزاج أو فقدان الاهتمام أسابيع ويؤثر في النوم والشهية والطاقة والتركيز والأداء اليومي.
من أعراضه الشائعة انخفاض مزاج مستمر وفقدان المتعة والتعب وتغيّر النوم والشهية والشعور بعدم القيمة أو الذنب وصعوبة التركيز.
الاكتئاب قابل للعلاج. تفيد العلاجات الكلامية ومضادات الاكتئاب والدعم في نمط الحياة — بحسب اختيارك مع الطبيب أو المختص النفسي — معظم الناس. وإذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك فاطلب المساعدة فورًا.
الأعراض
مزاج منخفض أو فارغ مستمر
معظم اليوم وتقريبًا كل يوم، لمدة أسبوعين على الأقل.
فقدان الاهتمام أو المتعة بالأنشطة المعتادة
التعب وقلة الطاقة
تغيّر النوم
صعوبة النوم أو الاستيقاظ المبكر أو النوم الزائد.
تغيّر الشهية أو الوزن
الشعور بعدم القيمة أو الذنب المفرط
صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات
بطء الحركة أو الأرق الحركي
أفكار عن الموت أو إيذاء النفس
وتحتاج انتباهًا عاجلًا.
أدلة الأعراض
الأسباب وعوامل الخطر
الأسباب
- مجموعة عوامل — تتفاعل عوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية؛ ولا يوجد عادةً سبب واحد.
- أحداث حياتية مُجهدة أو صادمة — الفقد ومشكلات العلاقات والضغوط المالية والإساءة.
- الوراثة والتاريخ العائلي
- أمراض طبية — اضطرابات الغدة الدرقية والأمراض المزمنة والألم المزمن وبعض الأدوية.
- التغيرات الهرمونية — مثل ما بعد الولادة.
عوامل الخطر
- تاريخ عائلي للاكتئاب
- اكتئاب سابق أو حالات نفسية أخرى
- ضغوط حياتية كبيرة أو صدمة
- مرض مزمن أو ألم
- العزلة الاجتماعية
- تعاطي المواد
- الحمل وفترة ما بعد الولادة
كيف يتم تشخيص الحالة؟
يضع الطبيب أو المختص النفسي التشخيص عبر المحادثة؛ ولا يوجد فحص دم للاكتئاب.
المقابلة السريرية
الأعراض ومدتها وتأثيرها وأي خطر لإيذاء النفس.
استبيانات الفحص
أدوات معيارية مثل PHQ-9 تساعد على تقدير الشدة.
فحص الصحة البدنية
قد تُجرى فحوص دم، مثل وظائف الغدة الدرقية، للبحث عن أسباب طبية.
تقييم الخطر والدعم
يُنظر في السلامة وتعاطي الكحول أو المخدرات والدعم الاجتماعي.
العلاج
يعتمد العلاج على شدة الاكتئاب وعلى تفضيلاتك وظروفك، ويُحدَّد بالتشاور مع طبيبك أو المختص النفسي.
العلاجات الكلامية
مثل العلاج المعرفي السلوكي وغيره من العلاجات النفسية المنظمة.
مضادات الاكتئاب
تُوصف للاكتئاب المتوسط إلى الشديد، غالبًا مع العلاج النفسي؛ وتستغرق عادةً عدة أسابيع لتعمل ولا يجوز إيقافها فجأة.
نمط الحياة والدعم
النشاط البدني المنتظم وروتين النوم وتقليل الكحول والبقاء على تواصل مع الناس.
علاجات متخصصة
للاكتئاب الشديد أو المقاوم للعلاج، تتوافر خيارات تحت رعاية مختص.
المتابعة
مراجعة منتظمة لتقييم الاستجابة وتعديل العلاج.
لا تبدأ مضادات الاكتئاب أو توقفها أو تغيّرها دون استشارة طبية. يستغرق التحسن وقتًا عادةً، ويقلل الاستمرار في العلاج خطر الانتكاس.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
رتّب لتقييم طبي إذا
- مزاج منخفض أو فقدان اهتمام يدوم أكثر من أسبوعين
- أعراض تعيق العمل أو الدراسة أو العلاقات أو النوم
- زيادة استخدام الكحول أو المواد للتعامل مع الحالة
- اكتئاب بعد الولادة
- أعراض لا تتحسن بالعلاج
اطلب رعاية عاجلة إذا
- أفكار انتحارية أو أفكار بإيذاء نفسك أو الآخرين
- خطة أو نية لإيذاء النفس، أو سبق محاولة ذلك
- سماع أصوات أو الاعتقاد بأشياء غير حقيقية
- عدم القدرة على رعاية نفسك أو طفلك
الوقاية
حافظ على نشاطك
النشاط البدني المنتظم يدعم المزاج.
حافظ على روتين النوم
ابقَ على تواصل
حافظ على صلتك بالأسرة والأصدقاء واطلب الدعم مبكرًا.
أدِر التوتر
قلّل الكحول وتجنب المخدرات
اطلب المساعدة مبكرًا
علاج انخفاض المزاج مبكرًا قد يمنع تعمقه.
الأسئلة الشائعة
ما هو الاكتئاب؟
حالة نفسية شائعة مع انخفاض مزاج مستمر أو فقدان اهتمام يؤثر في الحياة اليومية.
ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟
الحزن استجابة طبيعية لأحداث صعبة ويزول. أما الاكتئاب فيدوم أسابيع ويؤثر في قدرتك على أداء وظائفك.
هل الاكتئاب قابل للعلاج؟
نعم. يتحسن معظم الناس بالعلاجات الكلامية أو الأدوية أو كليهما.
كم تستغرق مضادات الاكتئاب لتعمل؟
عادةً من أسبوعين إلى أربعة أسابيع أو أكثر لملاحظة الفائدة، وتُؤخذ كما وُصفت.
هل الاكتئاب دليل ضعف؟
لا. هو حالة طبية تتأثر بعوامل بيولوجية ونفسية واجتماعية، وليس عيبًا شخصيًا.
ماذا أفعل إذا راودتني أفكار انتحارية؟
اطلب المساعدة فورًا — اتصل بخدمات الطوارئ أو خط الأزمات، أو اذهب إلى أقرب قسم طوارئ، أو اطلب من شخص موثوق أن يبقى معك.
التخصصات ذات الصلة
حالات مرتبطة
مقالات ذات صلة
هل تبحث عن طبيب؟
يمكنك العثور على طبيب متخصص في علاج هذه الحالة، ومقارنة الملفات قبل الحجز.
المصادر الطبية
تلخّص هذه الصفحة معلومات عامة من المصادر التالية.