الاكتئاب

الاكتئاب اضطراب مزاجي شائع لكنه خطير يسبب مشاعر حزن مستمرة وفقدان اهتمام، ويؤثر على كيفية تفكير الشخص وشعوره وتعامله مع الأنشطة اليومية.

كيف يختلف عن الحزن العادي

الحزن استجابة عاطفية طبيعية ومؤقتة لحدث صعب. أما الاكتئاب فأكثر استمرارًا — يستمر عادة معظم اليوم، تقريبًا كل يوم، لأسبوعين على الأقل — وغالبًا ما يحدث دون محفز واضح، أو يستمر لفترة أطول بكثير مما قد يفسره الحدث المحفز. ويغطي دليلنا لـفهم القلق والاكتئاب كيف يتداخل الاكتئاب والقلق غالبًا ومتى تُطلب المساعدة بشكل أوسع.

الأعراض

إلى جانب انخفاض المزاج، يتضمن الاكتئاب عادة فقدان الاهتمام بأنشطة كانت ممتعة سابقًا، وتغيرات في الشهية أو الوزن، واضطرابات نوم، وإرهاقًا، وصعوبة تركيز، ومشاعر انعدام قيمة، وفي الحالات الأشد، أفكارًا عن الموت أو إيذاء النفس. ويغطي دليلنا لـأعراض الاكتئاب هذا بتفصيل أكبر.

ما الذي يسببه

ينتج الاكتئاب عن تفاعل معقد من الوراثة وكيمياء الدماغ والتغيرات الهرمونية وظروف الحياة — وهو ليس ضعفًا شخصيًا أو أمرًا يمكن للشخص "التخلص منه" ببساطة.

التشخيص وعوامل الخطر

يشخّص الطبيب الاكتئاب من خلال تقييم سريري للأعراض ومدتها ومدى تأثيرها على الأداء اليومي — إذ لا يوجد فحص واحد يؤكده، رغم إمكانية استخدام فحوصات الدم لاستبعاد أسباب أخرى (كمشكلة في الغدة الدرقية) تسبب أعراضًا مشابهة. وتشمل العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالاكتئاب وجود تاريخ عائلي للاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى، وتاريخًا شخصيًا من الصدمات أو الفقدان الكبير، ومرضًا مزمنًا أو ألمًا مزمنًا، وظروفًا حياتية معينة كالتوتر المطول أو العزلة الاجتماعية — رغم أن وجود واحد أو أكثر من هذه العوامل لا يعني حتمية الإصابة بالاكتئاب.

العلاج

يُعد العلاج النفسي (خاصة السلوكي المعرفي) والأدوية (مضادات الاكتئاب) أو مزيج منهما فعالاً لمعظم الناس. وتوفر عوامل نمط الحياة كالتمرين المنتظم والنوم الكافي والتواصل الاجتماعي دعمًا إضافيًا ملحوظًا، رغم أنها تعمل بشكل أفضل عادة إلى جانب العلاج المهني للاكتئاب السريري وليس بدلاً منه.