القلق

القلق عاطفة إنسانية طبيعية — استجابة طبيعية للتوتر أو الخطر المتصور. أما اضطراب القلق فمختلف: قلق مستمر ومفرط يصعب التحكم به ويتداخل مع الأداء اليومي، حتى دون وجود تهديد مباشر.

الأنواع الشائعة

يتضمن اضطراب القلق العام قلقًا مفرطًا حول مجموعة من الأمور اليومية؛ ويتمحور القلق الاجتماعي حول الخوف من الحكم في المواقف الاجتماعية؛ وتسبب نوبات الهلع نوبات مفاجئة وشديدة من الخوف مع أعراض جسدية. ويغطي دليلنا لـفهم القلق والاكتئاب كيفية ارتباط هاتين الحالتين ومتى تُطلب المساعدة بشكل أوسع.

الأعراض

إلى جانب القلق المفرط، يسبب القلق غالبًا أعراضًا جسدية — تسارع ضربات القلب وتوتر العضلات والتململ وصعوبة التركيز ومشاكل النوم. ويغطي دليلنا لـأعراض القلق هذا بتفصيل أكبر.

ما الذي يسببه

تتطور اضطرابات القلق من مزيج من الوراثة وكيمياء الدماغ والشخصية وتجارب الحياة — ونادرًا ما يوجد سبب واحد محدد، ووجودها لا يعكس تقصيرًا شخصيًا.

التشخيص وعوامل الخطر

يشخّص الطبيب أو مختص الصحة النفسية اضطراب القلق من خلال تقييم سريري — يقيّم نمط الأعراض ومدتها ومدى تداخلها مع الحياة اليومية — إذ لا يوجد فحص دم أو تصوير واحد يحدده. وتزيد بعض العوامل من احتمال الإصابة باضطراب القلق، منها وجود تاريخ عائلي للقلق أو حالات صحية نفسية أخرى، وطبع خجول أو حذر بطبعه، وتجارب حياتية مجهدة أو صادمة مستمرة، وتعاطي المواد — رغم أن وجود واحد أو أكثر من هذه العوامل لا يعني حتمية الإصابة بالقلق.

العلاج

يُعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) من أكثر العلاجات فعالية، إذ يعلّم مهارات عملية لإدارة الأفكار والسلوكيات القلقة. كما تُعد الأدوية (عادة بعض مضادات الاكتئاب) فعالة، وتُستخدم غالبًا إلى جانب العلاج النفسي. وتوفر عوامل نمط الحياة — كالتمرين المنتظم والنوم الكافي وتقليل الكافيين — دعمًا إضافيًا ملحوظًا.