أعراض القلق

تمتد أعراض القلق عبر العقل والجسد معًا، وهذا جزء من سبب الخلط أحيانًا بين القلق ومرض جسدي قبل التعرف عليه بشكل صحيح.

أعراض نفسية

قلق مفرط يصعب التحكم به، وتململ أو شعور بالتوتر، وصعوبة التركيز، وسرعة الانفعال، وتوقع الأسوأ في مواقف لا تستدعي ذلك بوضوح.

أعراض جسدية

تسارع أو خفقان ضربات القلب، وتوتر العضلات، والإرهاق، والتعرق، والارتجاف، وانزعاج في المعدة، ومشاكل النوم (صعوبة النوم أو الاستمرار فيه) شائعة جميعها — وقد تكون شديدة بما يكفي ليطلب الناس تقييمًا طبيًا للأعراض الجسدية قبل التعرف على القلق كسبب. وتستحق الأعراض الجسدية الجديدة أو المتفاقمة — خاصة ألم الصدر أو ضيق التنفس أو خفقان القلب — تقييمًا طبيًا وليس افتراضها تلقائيًا أنها ناتجة عن القلق، خاصة في المرة الأولى التي تظهر فيها.

كيف تتفاوت الشدة

تتراوح الأعراض من انزعاج خفيف ومتقطع إلى ضيق شديد وشبه مستمر يحد بشكل ملحوظ من الأنشطة اليومية — والنمط المحدد ومدى تداخله مع الحياة، وليس أي عرض منفرد، هو ما يحدد استحقاق طلب دعم مهني.

متى تطلب الدعم

فكر في التحدث مع طبيب أو مختص صحة نفسية إذا شعرت أن القلق مفرط أو يصعب التحكم به، أو استمر ستة أشهر أو أكثر، أو يتداخل مع العمل أو العلاقات أو الأنشطة اليومية.